Schaken en ADHD: een training voor de aandacht?
Onder de vaak aangeraden spellen bij ADHD komt schaken regelmatig terug. Slechts één onderzoek heeft schaaklessen getest bij kinderen met aandachtsdeficiëntie-/hyperactiviteitsstoornis: 44 kinderen in Madrid, zonder controlegroep. De ouders noteerden een daling van de symptomen, maar dit type onderzoek laat niet toe te concluderen dat het spel een effect had. Schaken kan een gewaardeerde hobby zijn, geen behandeling.
ADHD (aandachtsdeficiëntie-/hyperactiviteitsstoornis): een neurobiologische ontwikkelingsstoornis die in wisselende mate onoplettendheid, motorische hyperactiviteit en impulsiviteit combineert, met gevolgen voor het leven op school, in het gezin of op het werk. Executieve functies: vaardigheden waarmee je plant, je concentreert, een gegeven in je hoofd houdt en een automatische reactie afremt.
Spellen bij ADHD: het enige onderzoek naar schaken
Het idee is verleidelijk: een spel dat je dwingt te blijven zitten, na te denken voor je handelt en vooruit te denken, zou precies kunnen trainen wat bij ADHD ontbreekt. Een team uit Madrid heeft het getest.
Blasco-Fontecilla et al., 2016 · Revista de Psiquiatría y Salud Mental
Efficacy of chess training for the treatment of ADHD: A prospective, open label study
- Wie
- 44 kinderen en adolescenten van 6 tot 17 jaar met ADHD (Madrid), 42 tot het einde
- Type
- Open pilotstudie, zonder controlegroep · bewijsniveau: laag
- Resultaat
- 11 wekelijkse sessies van een uur, in groep: de ernstscore SNAP-IV, ingevuld door de ouders, gaat van 39,3 naar 31,0; 38 % van de gezinnen noteert een daling van ten minste 30 %.
- Wat het onderzoek niet zegt
- Geen controlegroep en geen loting; alleen de ouders beoordelen de symptomen; 61 % van de kinderen gebruikte ook een behandeling.
De cijfers lijken bemoedigend: een gemiddelde daling van de ernstscore met meer dan 8 punten, en duidelijkere vooruitgang bij kinderen met een hoog IQ. De auteurs zelf spreken echter van voorlopige resultaten, die voorzichtig moeten worden geïnterpreteerd, en pleiten voor gecontroleerde proeven.
Wat het onderzoek niet zegt
- Of de verbetering van het schaken komt. Zonder controlegroep kun je het effect van het spel niet scheiden van dat van de tijd die verstrijkt, van de aandacht die je in een groep krijgt, of van de hoop van de ouders, die als enigen de symptomen beoordelen.
- Of het effect blijft. Er wordt geen follow-up na het einde van de lessen gemeld.
- Of schaken beter werkt dan een andere gestructureerde activiteit in een kleine groep, zoals een sport of een muziekworkshop.
Voor zover wij weten is er sindsdien geen enkele gerandomiseerde proef over schaken en ADHD gepubliceerd. Dit onderzoek is dus een spoor, geen bewijs.
Wat de Haute Autorité de santé aanbeveelt
In Frankrijk heeft de Haute Autorité de santé in december 2014 een aanbeveling aangenomen voor huisartsen die te maken hebben met een kind of adolescent die mogelijk ADHD heeft. Het doel is te helpen de stoornis op te sporen, het kind en zijn gezin door te verwijzen naar een specialist die de diagnose al dan niet bevestigt, en deel te nemen aan de opvolging. De diagnose en de keuze van de zorg zijn de taak van deze professionals, niet van een spel.
Binnen dat kader kan een hobby als schaken een plaats vinden onder de activiteiten van het kind, als het hem of haar bevalt. Het vervangt niet de begeleiding door het zorgteam, niet de aanpassingen op school, en niet een behandeling als die is voorgeschreven.
Spellen voor kinderen met ADHD: schaken aanpassen
Een kind dat moeite heeft zich te concentreren, kan best van schaken houden, mits je het format aanpast.
- Korte partijen. Een minipartij van tien minuten is beter dan een lange partij die door verveling wordt onderbroken.
- Varianten met een duidelijk doel: de pionnenstrijd, of een “mat in één zet” die gevonden moet worden.
- Het recht om te bewegen: tussen twee zetten opstaan, een pauze nemen.
- De regel “aangeraakt is gezet” versoepeld in het begin, daarna geleidelijk ingevoerd om het nadenken vóór de handeling te oefenen.
- Aanmoediging voor het proces (“je hebt naar de dreigingen gekeken voor je speelde”) in plaats van voor de uitslag.
| Type spel | Voorbeelden | Wat het aanspreekt | Aandachtspunt |
|---|---|---|---|
| Strategiespellen | Schaken, dammen | Planning, inhibitie (niet te snel spelen) | Duur van de partij aanpassen |
| Snelheidsspellen | Observatie- en reflexspellen | Visuele aandacht, reactiesnelheid | Kunnen de impulsiviteit versterken als ze het enige aanbod zijn |
| Bouwspellen | Blokjes, modellen | Planning, doorzettingsvermogen | Zorg voor korte stappen |
| Coöperatieve spellen | Spellen waarin je samen wint | Luisteren, beurtwisseling | Weinig frustratie, goed om mee te beginnen |
| Lichamelijke activiteit | Sport, buitenspelen | Energie kwijt kunnen, coördinatie | Nuttige aanvulling op zittende spellen |
De bredere vraag naar het effect van schaken op intelligentie en schoolresultaten wordt behandeld op de pagina maakt schaken kinderen slimmer?
Spellen voor volwassenen met ADHD
Bij volwassenen uit ADHD zich vaak in moeite om geconcentreerd te blijven bij lange taken, een neiging om snel te handelen en ongeduld. Veel betrokken volwassenen houden van snel online schaken, waarvan het tempo bij hun manier van functioneren past. Dat is een legitiem plezier; je moet alleen weten dat het achter elkaar spelen van snelschaakpartijen veel tijd kan slokken. Langzamere partijen, in de club of met een vriend, oefenen meer het geduld. Geen enkel onderzoek vergelijkt deze formats bij volwassenen met ADHD.
Je concentratie bij het schaken verbeteren
Of je nu ADHD hebt of niet, concentratie bij het schaken train je met enkele eenvoudige gewoonten:
- Een routine vóór elke zet: wat zijn de dreigingen van de tegenstander? Welke stukken zijn slecht beschermd? En pas dan: wat wil ik doen?
- Op je handen gaan zitten, letterlijk of figuurlijk, wanneer je een “goede zet” hebt gevonden: je zoekt of er iets beters is.
- Een rustige omgeving: telefoon op afstand, geen aanstaand scherm ernaast.
- Langzamere partijen dan je gebruikelijke tempo, om te oefenen met nadenken.
- Duidelijke principes om niet te verdwalen: je stukken ontwikkelen, het centrum beheersen, je koning in veiligheid brengen. Le Palais des Échecs vat ze samen in een artikel met strategische uitgangspunten voor beginners.
Voor andere verwante situaties, zie de pagina's schaken en autisme en schaken, stress en angst. Alle aangehaalde onderzoeken staan bij elkaar in de geannoteerde bibliografie.
Veelgestelde vragen
Hoe kun je je concentratie bij het schaken verbeteren?
Door vóór elke zet een vaste routine te volgen (dreigingen opsporen, onbeschermde stukken controleren), langzamere partijen te spelen, bronnen van afleiding weg te halen en een paar eenvoudige principes toe te passen die voorkomen dat je afdwaalt.
Welke spellen zijn geschikt voor een kind met ADHD?
Spellen die het leuk vindt en waarvan de duur is aangepast: korte strategiespellen zoals minipartijen schaak, coöperatieve spellen, bouwspellen, en veel lichaamsbeweging. Geen enkel spel vervangt de zorg die door gezondheidsprofessionals wordt geboden.