Skak og ADHD: en træning af opmærksomheden?
Blandt de spil ved ADHD, der ofte anbefales, går skak jævnligt igen. Kun én undersøgelse har afprøvet skaktimer hos børn med opmærksomhedsforstyrrelse med eller uden hyperaktivitet: 44 børn i Madrid, uden kontrolgruppe. Forældrene noterede et fald i symptomerne, men denne type undersøgelse gør det ikke muligt at konkludere en effekt af spillet. Skak kan være en værdsat fritidsinteresse, ikke en behandling.
ADHD (opmærksomhedsforstyrrelse med eller uden hyperaktivitet): en neuroudviklingsforstyrrelse, der i varierende grad forener uopmærksomhed, motorisk hyperaktivitet og impulsivitet, med konsekvenser for livet i skolen, familien eller på arbejdet. Eksekutive funktioner: evner, der gør det muligt at planlægge, koncentrere sig, holde en oplysning i hovedet og bremse et automatisk svar.
Spil ved ADHD: den eneste undersøgelse om skak
Idéen er forlokkende: et spil, der tvinger en til at sidde stille, tænke før man handler og forudse, kunne træne netop det, der mangler ved ADHD. Et hold fra Madrid har afprøvet den.
Blasco-Fontecilla et al., 2016 · Revista de Psiquiatría y Salud Mental
Efficacy of chess training for the treatment of ADHD: A prospective, open label study
- Hvem
- 44 børn og unge på 6 til 17 år med ADHD (Madrid), 42 gennemførte
- Type
- Åben pilotundersøgelse, uden kontrolgruppe · evidensniveau: lavt
- Resultat
- 11 ugentlige timer à en time, i gruppe: alvorlighedsscoren SNAP-IV, udfyldt af forældrene, går fra 39,3 til 31,0; 38 % af familierne noterer et fald på mindst 30 %.
- Hvad undersøgelsen ikke siger
- Ingen kontrolgruppe eller lodtrækning; kun forældrene vurderer symptomerne; 61 % af børnene tog også medicin.
Tallene virker opmuntrende: et gennemsnitligt fald i alvorlighedsscoren på mere end 8 point og tydeligere fremgang hos børn med høj IQ. Forfatterne selv taler dog om foreløbige resultater, der skal fortolkes med forsigtighed, og efterlyser kontrollerede forsøg.
Hvad undersøgelsen ikke siger
- Om forbedringen kommer fra skakken. Uden kontrolgruppe er det umuligt at adskille spillets effekt fra tidens gang, fra den opmærksomhed, man får i gruppen, eller fra forældrenes håb, da de alene vurderer symptomerne.
- Om effekten varer ved. Der rapporteres ingen opfølgning efter timernes afslutning.
- Om skak gør det bedre end en anden aktivitet struktureret i en lille gruppe, som sport eller en musikworkshop.
Så vidt vi ved, er der siden ikke offentliggjort noget randomiseret forsøg om skak og ADHD. Denne undersøgelse er derfor et spor, ikke et bevis.
Hvad den franske sundhedsmyndighed anbefaler
I Frankrig vedtog Haute Autorité de santé i december 2014 en anbefaling rettet til læger i den primære sektor over for et barn eller en ung, der muligvis har ADHD. Dens formål er at hjælpe med at opdage forstyrrelsen, henvise barnet og familien til en specialist, der bekræfter eller afkræfter diagnosen, og at deltage i opfølgningen. Diagnosen og valget af indsats hører under disse fagfolk, ikke under et spil.
I den ramme kan en fritidsinteresse som skak finde sin plads blandt barnets aktiviteter, hvis den falder i barnets smag. Den erstatter hverken den støtte, behandlerteamet tilbyder, eller skolens tilpasninger eller en behandling, hvis en sådan er ordineret.
Spil til børn med ADHD: tilpasse skak
Et barn, der har svært ved at holde koncentrationen, kan sagtens lide skak, forudsat at formatet tilpasses.
- Korte partier. Et miniparti på ti minutter er bedre end et langt parti, der afbrydes af kedsomhed.
- Varianter med et klart mål: bondekampen eller et »mat i ét træk«, der skal findes.
- Ret til at bevæge sig: stå op mellem to træk, holde en pause.
- »Rørt, ført«-reglen lempet i begyndelsen, derefter indført gradvist for at træne overvejelse før handling.
- Opmuntring til processen (»du så på truslerne, før du spillede«) frem for til resultatet.
| Spiltype | Eksempler | Hvad det kræver | Opmærksomhedspunkt |
|---|---|---|---|
| Strategispil | Skak, dam | Planlægning, hæmning (ikke spille for hurtigt) | Partiets varighed skal tilpasses |
| Hurtighedsspil | Spil med observation og reflekser | Visuel opmærksomhed, reaktionsevne | Kan forstærke impulsiviteten, hvis de er de eneste, der tilbydes |
| Byggespil | Klodser, modeller | Planlægning, udholdenhed | Sørg for korte trin |
| Samarbejdsspil | Spil, hvor man vinder sammen | Lytning, skiftevis tur | Lidt frustration, godt til at begynde med |
| Fysisk aktivitet | Sport, udendørslege | Udfoldelse, koordination | Nyttigt supplement til siddende spil |
Det mere generelle spørgsmål om skakkens virkning på intelligens og skoleresultater behandles på siden gør skak børn klogere?
Spil til voksne med ADHD
Hos voksne viser ADHD sig ofte som vanskeligheder ved at holde koncentrationen på lange opgaver, en tendens til at handle hurtigt og utålmodighed. Mange berørte voksne holder af hurtig onlineskak, hvis tempo svarer til deres måde at fungere på. Det er en legitim fornøjelse; man skal blot vide, at en stribe lynpartier kan blive tidskrævende. Langsommere partier, i klub eller med en ven, træner mere tålmodigheden. Ingen undersøgelse sammenligner disse formater hos voksne med ADHD.
Forbedre sin koncentration i skak
Uanset om man har ADHD eller ej, kan koncentrationen i skak trænes med nogle enkle vaner:
- En rutine før hvert træk: hvad er modstanderens trusler? Hvilke brikker er dårligt beskyttet? Og først derefter: hvad vil jeg selv gøre?
- Sidde på hænderne, bogstaveligt eller i overført betydning, når man har fundet et »godt træk«: man leder efter, om der er et bedre.
- Et roligt miljø: telefonen væk, ingen tændt skærm ved siden af.
- Langsommere partier end sit sædvanlige tempo, for at træne sig i at tænke efter.
- Klare principper, så man ikke farer vild: udvikle sine brikker, kontrollere centrum, bringe sin konge i sikkerhed. Le Palais des Échecs opsummerer dem i en artikel, der giver strategiske pejlemærker til begyndere.
For andre nærliggende situationer, se siderne skak og autisme og skak, stress og angst. Alle citerede undersøgelser er samlet i den kommenterede litteraturliste.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan forbedrer man sin koncentration i skak?
Ved at indføre en rutine før hvert træk (spotte trusler, kontrollere ubeskyttede brikker), ved at spille langsommere partier, ved at fjerne kilder til distraktion og ved at anvende nogle enkle principper, der forhindrer, at man spreder sig.
Hvilke spil til et barn med ADHD?
Spil, som barnet kan lide, og hvis varighed er tilpasset: korte strategispil som miniparti i skak, samarbejdsspil, byggespil og meget fysisk aktivitet. Intet spil erstatter den indsats, som sundhedsfaglige tilbyder.