Szachy a ADHD: trening uwagi?
Wśród często polecanych gier przy ADHD szachy wracają regularnie. Tylko jedno badanie sprawdzało lekcje szachów u dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi: 44 dzieci w Madrycie, bez grupy kontrolnej. Rodzice odnotowali spadek objawów, ale tego rodzaju badanie nie pozwala wnioskować o wpływie gry. Szachy mogą być lubianym hobby, a nie leczeniem.
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi): zaburzenie neurorozwojowe łączące, w różnym stopniu, nieuwagę, nadruchliwość i impulsywność, z wpływem na życie szkolne, rodzinne lub zawodowe. Funkcje wykonawcze: zdolności pozwalające planować, koncentrować się, przechowywać informację w pamięci i hamować automatyczną reakcję.
Gry przy ADHD: jedyne badanie o szachach
Pomysł jest kuszący: gra, która zmusza do siedzenia, myślenia przed działaniem i przewidywania, mogłaby trenować właśnie to, czego brakuje przy ADHD. Zespół z Madrytu to sprawdził.
Blasco-Fontecilla i in., 2016 · Revista de Psiquiatría y Salud Mental
Efficacy of chess training for the treatment of ADHD: A prospective, open label study
- Kto
- 44 dzieci i młodzieży w wieku 6-17 lat z ADHD (Madryt), 42 do końca
- Rodzaj
- Otwarte badanie pilotażowe, bez grupy kontrolnej · poziom dowodów: niski
- Wynik
- 11 cotygodniowych, godzinnych zajęć grupowych: wynik nasilenia objawów w skali SNAP-IV wypełnianej przez rodziców spada z 39,3 do 31,0; 38% rodzin odnotowuje spadek o co najmniej 30%.
- Czego badanie nie mówi
- Brak grupy kontrolnej i losowania; objawy oceniają tylko rodzice; 61% dzieci przyjmowało także leczenie.
Liczby wyglądają zachęcająco: średni spadek wyniku nasilenia o ponad 8 punktów i wyraźniejsze postępy u dzieci o wysokim IQ. Sami autorzy mówią jednak o wynikach wstępnych, które należy interpretować ostrożnie, i wzywają do badań kontrolowanych.
Czego badanie nie mówi
- Czy poprawa pochodzi od szachów. Bez grupy kontrolnej nie da się oddzielić wpływu gry od upływu czasu, uwagi otrzymywanej w grupie czy nadziei rodziców, jedynych oceniających objawy.
- Czy efekt się utrzymuje. Nie podano żadnej obserwacji po zakończeniu zajęć.
- Czy szachy działają lepiej niż inna zorganizowana aktywność w małej grupie, taka jak sport czy zajęcia muzyczne.
O ile nam wiadomo, od tamtej pory nie opublikowano żadnego badania z randomizacją o szachach i ADHD. To badanie jest więc tropem, a nie dowodem.
Co zaleca francuska Haute Autorité de santé
We Francji Haute Autorité de santé przyjęła w grudniu 2014 roku zalecenie skierowane do lekarzy pierwszego kontaktu wobec dziecka lub nastolatka, u którego może występować ADHD. Jego celem jest pomoc w rozpoznaniu zaburzenia, skierowanie dziecka i rodziny do specjalisty, który potwierdza diagnozę lub nie, oraz udział w monitorowaniu. Diagnoza i wybór sposobu opieki należą do tych specjalistów, a nie do gry.
W tych ramach hobby takie jak szachy może znaleźć miejsce wśród zajęć dziecka, jeśli mu się podoba. Nie zastępuje ani wsparcia proponowanego przez zespół leczący, ani dostosowań szkolnych, ani leczenia, jeśli je przepisano.
Gry dla dziecka z ADHD: dostosowanie szachów
Dziecko, któremu trudno utrzymać koncentrację, może bardzo polubić szachy, pod warunkiem dostosowania formy.
- Krótkie partie. Dziesięciominutowa partia jest lepsza niż długa, przerwana z nudów.
- Warianty z jasnym celem: bitwa pionów albo „mat w jednym posunięciu” do znalezienia.
- Prawo do ruchu: wstać między posunięciami, zrobić przerwę.
- Reguła „dotknięta figura musi się ruszyć” złagodzona na początku, a potem wprowadzana stopniowo, by ćwiczyć myślenie przed gestem.
- Zachęty za proces („sprawdziłeś zagrożenia przed posunięciem”) zamiast za wynik.
| Rodzaj gry | Przykłady | Co angażuje | Na co uważać |
|---|---|---|---|
| Gry strategiczne | Szachy, warcaby | Planowanie, hamowanie (nie grać za szybko) | Dostosować długość partii |
| Gry na szybkość | Gry na obserwację i refleks | Uwaga wzrokowa, reaktywność | Mogą wzmacniać impulsywność, jeśli są jedynymi proponowanymi |
| Gry konstrukcyjne | Klocki, modele | Planowanie, wytrwałość | Przewidzieć krótkie etapy |
| Gry kooperacyjne | Gry, w których wygrywa się razem | Słuchanie, kolejność ruchów | Mało frustracji, dobre na początek |
| Aktywność fizyczna | Sporty, gry na świeżym powietrzu | Wydatek energii, koordynacja | Pożyteczne uzupełnienie gier na siedząco |
Ogólniejsze pytanie o wpływ szachów na inteligencję i wyniki w nauce omawiamy na stronie czy szachy czynią dzieci inteligentniejszymi?
Gry dla dorosłego z ADHD
U dorosłych ADHD przejawia się często trudnością w utrzymaniu koncentracji przy długich zadaniach, skłonnością do szybkiego działania i niecierpliwością. Wielu dorosłych dotkniętych tym zaburzeniem lubi szybkie szachy online, których tempo odpowiada ich sposobowi funkcjonowania. To uprawniona przyjemność; trzeba tylko wiedzieć, że granie błyskawicznych partii jedna po drugiej może pochłaniać czas. Wolniejsze partie, w klubie lub z przyjacielem, bardziej ćwiczą cierpliwość. Żadne badanie nie porównuje tych formatów u dorosłych z ADHD.
Poprawić koncentrację w szachach
Niezależnie od tego, czy ma się ADHD, koncentrację w szachach można ćwiczyć kilkoma prostymi nawykami:
- Rutyna przed każdym posunięciem: jakie zagrożenia ma przeciwnik? Które figury są słabo bronione? Dopiero potem: co chcę zrobić?
- Usiąść na rękach, dosłownie lub w przenośni, gdy znalazło się „dobre posunięcie”: szukamy, czy nie ma lepszego.
- Spokojne otoczenie: telefon z dala, żadnego włączonego ekranu obok.
- Wolniejsze partie niż zwykłe tempo, by ćwiczyć myślenie.
- Jasne zasady, by się nie pogubić: rozwijać figury, kontrolować centrum, zabezpieczyć króla. Le Palais des Échecs streszcza je w artykule, który podaje wskazówki strategiczne na początek.
W innych zbliżonych sytuacjach zob. strony szachy a autyzm oraz szachy, stres i lęk. Wszystkie cytowane badania zebrano w bibliografii z komentarzem.
Najczęstsze pytania
Jak poprawić koncentrację w szachach?
Przyjmując rutynę przed każdym posunięciem (wypatrzyć zagrożenia, sprawdzić niebronione figury), grając wolniejsze partie, usuwając źródła rozproszenia i stosując kilka prostych zasad, które chronią przed rozpraszaniem się.
Jakie gry dla dziecka z ADHD?
Gry, które lubi i których długość jest dostosowana: krótkie gry strategiczne, takie jak krótkie partie szachowe, gry kooperacyjne, gry konstrukcyjne oraz dużo aktywności fizycznej. Żadna gra nie zastępuje opieki proponowanej przez specjalistów zdrowia.